2018-04-16 理想のスケジュール 素日記 食事の間隔に注意して理想のスケジュールを考えると、以下のように。05:30 起床06:30 朝食(間隔 5 h)11:30 昼食(間隔 4 h)15:30 間食(間隔 4.5 h)20:00 夕食(間隔 3 h)23:00 就寝 食べる時間もそうなんだけど、夜、「もう一時間早く寝る」を心がけるべきなのよなあ。朝 5:30 起きなのは変わらないから。ついうすらぼんやりしちゃう。